摇摆舞是很多舞蹈的总称，这些舞蹈大多数都用简单的音乐伴奏。这种舞蹈在最早出现在1920年，在50和60年代达到鼎盛，然而它们直到现在依然流行。高级的摇摆舞会使用空中特技动作，两个舞者中的其中一名在空中进行舞蹈，或翻转或滑动，不过摇摆舞的基本动作是很容易学会的。摇摆舞中最常见的类型是林迪舞，林迪舞虽然学起来有点困难，但这是最传统的摇摆舞。还有两种常见的舞蹈是东岸摇摆舞和查尔斯顿，下面介绍这三种经典的舞蹈。

怎么样跳东岸摇摆舞，是跳摇摆舞系列教程的一部分，教程还包括林迪舞、东岸摇摆舞、查尔斯顿舞，跟着魔术铺的这篇怎么样跳东岸摇摆舞，来看跳摇摆舞步骤。

怎么样跳东岸摇摆舞

1要了解两件事：下面的步骤是针对领舞的；伴舞应该做对称的动作。伴舞也可以与领舞面对同一个方向，并加入手的动作，这是两人的动作就不是对称而是相同的了。

2左脚向左迈两步。身体的重量放在右脚上，左脚向左移动两小步。

3向右迈两步。右脚向右迈两小步使身体回到起始点。

4摇摆步。将你的左脚放在后面或旁边，然后两只脚互相摆动。

5重复。跟着节奏向左和向右重复前面的动作。这就是基本的东岸摇摆舞的动作了。

6在地面上画菱形。因为摇摆舞意味着需要在很大的空间跳舞，你可以用画菱形的方式从你的区域移动到别的区域。但是没有既定的模式，你可以画星型或菱形，虽然这是一个好的方法，但是你也可以用任何你觉得习惯的方式移动。

7补充。你可以在你的舞蹈中加入其他的基本动作。其中一种方法是在摇摆时拉开你与舞伴的距离，然后两人再同时回到起始点。另一种方法是在做完前两个步骤以后向外或在手臂下旋转你的舞伴。

DIY小提示

玩的开心就是摇摆舞的目的！

告诉你的伴舞她跳的很好。记得每段舞蹈结束之后表示对她的完美配合的感谢。

即使你的舞步乱了也继续跳下去。

看着你同伴的眼睛，而不是她的脚。

如果你采取滑步，你会移动得更顺利。

将你身体的大部分重量放在前脚掌，这样能够让你的脚跟在旋转的时候更轻松。

不同于普通的舞厅，这三种舞蹈需要比较大的空间。膝盖应该微微弯曲，身体向前倾斜。如果有舞伴，手应该轻轻放在普通舞蹈应放置的位置上。用很轻的力量引导你的舞伴随着你舞动。

保持良好的姿势，挺胸，放松肩膀并移动你的手臂和你的身体。

注意事项

动作不要太僵硬，稍微弯一下膝盖。

如果领舞放开了伴舞的手，伴舞应该把手放下来。

当你想移动你的身体或手臂，动作幅度不要太大，因为它有可能导致你的舞伴跌倒。

使用空中特技看起来很炫，但是也很容易伤到你自己。要小心使用空中特技，并且确定你已经完全掌握基本技能才能使用。