如何画简单漂亮的合理膳食手抄报,合理膳食手抄报的内容写什么

 魔术铺   2023-11-17 18:42:44   0 人阅读  0 条评论

合理的饮食充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命,提高民族素质。不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。今天小编就教大家来画一幅实用的合理膳食手抄报,画好以后展示出来,让我们一起了解相关的知识吧。

合理膳食手抄报的模板教程

合理膳食手抄报

1、首先在手抄报的正上方写上标题“合理膳食”,左边画出桃子和葡萄,右边画出西红柿和茄子。

合理膳食手抄报

2、接着在手抄报底部画上大白菜、萝卜、辣椒和肉类,中间画一碗粥,旁边画一位厨师。

合理膳食手抄报

3、在手抄报中间画两个矩形文字框,两边画上鸡腿和牛奶,画面中的元素与主题十分契合。

合理膳食手抄报

4、然后把标题涂上不同颜色,桃子是粉色的,葡萄和茄子是紫色的,西红柿是红色的,叶子是绿色的。

合理膳食手抄报

5、把白菜涂上绿色,萝卜和辣椒是红色,肉类是粉色,碗是紫色的,牛奶瓶是蓝色的。

合理膳食手抄报

6、最后把文字边框涂上粉色和黄色,在内部画上格子线,背景涂上浅粉色,手抄报就完成了。

合理膳食手抄报

合理膳食手抄报的文字内容

合理膳食手抄报画好之后,记得填写相关文字内容,下面是小编整理的有关健康的小知识和七大营养素介绍,以及有关健康的宣传标语,有需要的同学可以选择合适的部分誊写在手抄报上。

  一、健康小知识

1、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。

2、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。

3、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

4、适量饮酒,不拼酒,不醉酒。

5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

  二、七大营养素介绍

1、蛋白质

蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

2、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质,需要量虽少,但由于体内不能合成或合成量不足,必须从食物中摄去。

3、糖类(碳水化合物)

糖类是人体的主要能源物质,人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

4、矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分,能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统,具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

5、水

水是人体内体液的主要成分,是维持生命所必须的,约占体重的60%,具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。

6、纤维素

属于碳水化合物类。包括:纤维素,半纤维素,木质素,果胶等。摄入后不被人体消化吸收,形成废渣。随大便排出体外。它可以促进肠道蠕动,同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外;有效预防成人心血管疾病、胃肠道疾病的发生。

7、膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分,是维持健康不可缺少的因素,它能软化肠内物质,刺激胃壁蠕动,辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

  三、有关健康的宣传标语

1、世界因和平而精彩,你我因健康而喜悦。

2、多一点健康关注,少一份疾病担忧。

3、健康身体传递火炬,健康心理传送快乐。

4、健康系着你我他,共创卫生靠大家。

5、追求健康是一生的目标,拥有健康是终生的财富。

6、人人关心健康,社会和谐安康。

7、健康,随烟而逝;病痛,伴烟而生。

8、健康生活齐参与,写意人生齐享受。

9、易求无价宝,难得体健康。

10、身体是我们的存折,健康是我们的本钱。

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