世界睡眠日睡眠管理手抄报画法讲解,睡眠管理手抄报文字内容素材

 魔术铺   2023-11-14 08:11:41   0 人阅读  0 条评论

睡眠是我们每个人都不可或缺的,充足的睡眠可以消除疲劳,恢复体力,还可以保护我们的大脑,睡眠不足会导致我们精神萎靡或者烦躁、激动,注意力涣散等等,睡眠充足则会让我们精力充沛、思维敏捷,办事效率也会大大提高。你每天的睡眠充足吗?今天我们就一起画一幅睡眠管理手抄报来谈谈吧。

睡眠管理手抄报怎么画

睡眠管理手抄报

1、首先在画面中间画出我们的标题”睡眠管理“。

睡眠管理手抄报

2、然后在画面左侧画一个抱着枕头正在睡觉的小女孩,画面顶部右侧 画一个正在睡觉的小男孩,画出他的被子和枕头。

睡眠管理手抄报

3、在小男孩下面画一个方形边框,然后在画面周围画一圈云朵形状的边缘,画面顶部画一些悬挂着的星星和月亮。

睡眠管理手抄报

4、接下来就可以开始上色啦,将人物的头发涂成棕色,小女孩的衣服和帽子涂成紫色,帽子上的装饰涂成黄色,枕头涂成橙色和黄色,小男孩的枕头涂成绿色,被子涂成黄色和绿色。

睡眠管理手抄报

5、将周围的云朵装饰涂成深浅不一的绿色,然后将标题蜓涂成绿色和黄色,外面也用蓝色装饰一下,星星和月亮涂成黄色,边框涂成浅黄色,边缘涂成绿色。

睡眠管理手抄报

6、最后在画面空白处和边框里画出格子线,整理一下,这样一幅好看的睡眠管理手抄报就完成啦。

睡眠管理手抄报

睡眠管理手抄报的内容写什么

我们在画完手抄报后有的时候不知道往里面写什么内容,其实可以给手抄报添加关于小学生做家务的好处、表扬孩子做家务的赞美句子等内容,让我们的手抄报更丰富。

  一、怎样睡觉才健康

人最佳的睡眠时间是:小孩10个小时,成年人7个小时。

如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。

睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定,入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。

  二、睡眠不好的危害

睡眠不好的影响:白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

血液循环系统:当血液不循环的时候加强翻身次数,一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力,允许更多的血液循环,减少硬床睡眠者的肢体翻身次数,增加睡眠者的深睡时间。

超过35公斤压力就会切断身体受压力区域,阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时,为了避免细胞死亡,人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

  三、世界睡眠日宣传语

1、吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。

2、吃洋参,不如睡五更。

3、吃药十付,不如独宿一夜。

4、充足睡眠,身心健康。

5、健康生活,良好睡眠。

6、瞌睡没根,越睡越深。

7、培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。

8、适当吃睡,无病增岁。

9、睡觉不蒙头,活到九十九。

10、健康生活,良好睡眠。

11、科学享睡,健康无病。

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