小学生健康睡眠手抄报简单又漂亮模板,规律作息健康睡眠手抄报画法

 魔术铺   2023-11-14 05:52:41   0 人阅读  0 条评论

今天你睡好了吗,睡眠不仅仅只是我们的生理现象,也和我们的心理状况紧紧联系在一起,要知道拥有好的睡眠质量,是第二天精神好坏的关键,一起来画一幅健康睡眠手抄报,来看看健康睡眠是怎么样的吧。

健康睡眠手抄报的图片教程

健康睡眠手抄报

1、首先在画面的左顶端画出“健康睡眠”当作标题,在给标题的字体一点小设计,让画面更加有趣。

健康睡眠手抄报

2、在标题的下面画出花朵时钟,顺着花朵时钟画出大边框出来,同学们也可以自己增加小细节设计哦。

健康睡眠手抄报

3、接着在大边框的右下角画出五角星月亮和正在睡觉的小朋友,现在简单又好看的手抄报线稿就已经完成啦。

健康睡眠手抄报

4、开始涂颜色啦,给星星、云朵涂上黄色,花朵时钟涂上橙色红色和绿色、小朋友涂上完整的颜色。

健康睡眠手抄报

5、给大边框外的背景涂上黄色,植物涂上绿色,大五角星、月亮涂上不同的颜色,这样手抄报的颜色就涂完了。

健康睡眠手抄报

6、最后在边框里面、画面中间画上格子线,整理一下,一幅简单好看的健康睡眠手抄报就完成了,是不是很漂亮呢。

健康睡眠手抄报

健康睡眠手抄报的内容写什么

我们在画完手抄报后有的时候不知道往里面写什么内容,其实可以给手抄报添加关于小学生做家务的好处、表扬孩子做家务的赞美句子等内容,让我们的手抄报更丰富。

  一、怎样睡觉才健康

人最佳的睡眠时间是:小孩10个小时,成年人7个小时。

如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。

睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定,入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。

  二、睡眠不好的危害

睡眠不好的影响:白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

血液循环系统:当血液不循环的时候加强翻身次数,一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力,允许更多的血液循环,减少硬床睡眠者的肢体翻身次数,增加睡眠者的深睡时间。

超过35公斤压力就会切断身体受压力区域,阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时,为了避免细胞死亡,人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

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