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孕妇营养不良怎么补

孕妇营养不良怎么办 孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

孕妇怀孕期间营养不足吃什么补1 足够的碳水化合物 妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。

补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

孕期吃不好会导致营养不良，孕期该如何科学的补充营养？保证优质蛋白质的摄入。增加维生素的摄入。多吃富含微量元素的食物。孕妇在怀孕的时候可以多吃一些豆制品、鱼、鸡蛋和各种谷类食物。并且注意少食多餐。

所以有针对性的营养补充应根据医嘱进行，贫血患者应及时补铁，低血糖患者应多吃营养丰富的食物，体重过轻的患者可能是由于体脂和黄体不足，应相应多补充。尤其是孕前营养不良、挑食的孕妇。

铁：孕妇血液含铁、卟啉、蛋白质等营养元素，可用于胎儿造血。铁元素可以减少血液稀释的问题，避免血红蛋白数下降，从而促进血红细胞形成。 孕妇缺铁，可能造成胎儿免疫力低下、营养不良、贫血等情况的发生，影响其正常的生长发育。

怀孕前期如何补充营养?

实际上孕前应该补充很多的营养，因为怀孕之前那是最好养胎的一个过程，如果您怀孕以前养胎都做不好，那后面就算是怀孕了，那胎儿在肚子里面也不能够健康稳定的成长，具体要怎样补充营养，可以选择以下的食物来补充。

准妈妈怀孕初期应该如何补充营养？怎样吃才最健康？补锌，锌是人体必需的微量元素，在生长发育过程中起着至关重要的作用。如果女性在孕期能及时补锌，胎儿的生长发育会更优越。

那么孕早期要怎么补充营养呢？补充主食类 在补充主食的时候，其实可以选择全麦食品，又或者是红薯为主，原因在于其含糖量相对较低，而且内部也含有丰富的膳食纤维，能有效促进孕妇消化吸收，对于孕妇的健康会有帮助。

怀孕期间营养缺乏将影响宝宝健康,该怎么保证营养充足呢?

所以这个时候就应该给母亲补充适当的营养物质，应该让妈妈多吃一些富含蛋白质的食物，并且平时在生活之中，多吃一些蔬菜和水果。

所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。

孕期营养饮食补充身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿)的发生。

养成一个良好的饮食习惯。在平常的生活中，很多孕妇总是因为严重的胎动所导致不想吃饭。其实这样对胎儿也会有多严重影响，所以我们也需要多加注意。也有很多孕妇不懂得健康饮食，这些坏习惯都会导致营养维生素的缺失。

孕妇在怀孕中期也就是5到6个月的时候，应该适当的多吃一些含铁元素的食物，像是海带、紫菜或者桂圆、猪血等，这个时候宝宝生长发育需要这种元素，所以孕妇很有可能就会出现一些缺铁性的贫血。

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