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早起揉揉肚子有助于肠道通畅,有哪些通便的小妙招啊?

1、可以坚持喝杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的效果，有效的促进体内毒素的排出，同时也可以帮助人们排出体内的黑臭宿便，缓解便秘，对于女性来说，坚持喝一些蜂蜜水，还可以起到美容养颜的功效，对女性有一定的好处。

2、每天多吃些新鲜的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就会改善。想要润肠通便，日常生活和饮食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多锻炼，以便排便正常。

3、润肠通便的妙招安排好喝水时间清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。

4、具体方法是，用5克核桃、1克蜂蜜和温水冲泡后代茶，可以达到润肠通便的效果。通便偏方首先理解便秘的原因之一是饮水量不足，肠道食物残渣水分不断吸收，大肠蠕动速度减慢。一起床就补充水分，有消除便秘的效果。

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