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血糖高血脂高尿酸高吃什么好

这个可吃点米饭，鸡蛋，牛奶销升，瘦肉，亏友老蔬菜为主，避免告哪吃稀饭，甜食，少吃面食，少吃肥肉，避免吸烟，饮酒为好，也不能暴饮暴食

老人三高 尿酸高 应该怎么吃东西比较好？

降三高的食物一、燕麦

燕麦是一种粗粮，这种粗粮能够降低血脂，而且能够降低胆固醇。燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，能够缓解便秘。最关键的是这种膳食纤维是可溶性纤维，胡纯降血脂的效果是相当不错的。

降三高的食物二、洋葱

洋葱的营养价塌做明值相当高，最关键的是洋葱含有两种特殊营养物质，含有环蒜氨酸和硫氨酸，这两种特殊营养物质能够溶解血栓，有利于血栓的预防。一般情况下，在平时经常喜欢吃洋葱的人血压血脂都是比较正常的。

降三高的食物三、玉米

玉米也是一种常见的粗粮，含有丰富的钙、铁、硒和磷等矿物质，还含有丰富的维生素a以及维生素b1和维生素b2，还含有维生素e以及胡萝卜素等。玉米含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米能够软化血管。

降三高的食物四、芹菜

患有高血压的人都知道在平时吃一些芹菜能够降低血压，可以用芹菜的茎叶来包饺子吃。芹菜含有丰富的矿物质和维生素能够增强肠胃的消化功能，有很好的通便功效，而且能够帮助体内多余的脂肪和毒素的排出。所以在平时喜欢吃芹菜的人，胆固醇含量是会明显下降的，而且还能够明显降血压。

降三高的食物五、苦瓜

苦瓜虽然吃起来比较苦，但是苦口良药相信大家都明白这个道理，苦瓜含有大量的苦瓜皂苷这种苦瓜皂苷能够促进胰岛素的释放，有很好的降血糖的功效，对于糖尿病人来说可以经常团告吃能够稳定血糖。而且苦瓜中含有丰富的维生素c和维生素b1以及多种矿物质，这些营养物质能够调节血脂，能够增强免疫力。可以用苦瓜凉拌吃或者青草吃。

患有三高的老人可以根据自己的病情来选择适合自己的降三高食物，三高老人在平时的饮食应该保持清淡，要少吃辛辣食物，少吃油腻和太甜的食物应该多吃容易消化的清淡食物，而且还要多喝水，坚持体育锻炼也是很有必要的，保持积极乐观的心态有利于病情的稳定。

尿酸高血脂高的人吃什么好 这样吃准没错

1 燕麦

燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，降脂降糖，适合高血脂患者食用。

而且燕麦的嘌呤含量也低，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，属于低嘌呤食物，适合尿酸高患者食用。

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2 薏米

薏米富含水溶性纤维素，可吸附胆汁中的胆盐，促使肝脏必须使用贮存的胆固醇，代谢成胆盐，而促使胆固醇自肝埋枣哪脏排出，因而降低血液中胆固醇含量，适合高血脂患者食用。

每100克薏米的嘌呤含量岩誉为25毫克，属于低嘌呤食物，并且薏米具有利尿的功效，可以促进尿酸排出，对于尿酸高患者而言，也是一种非常适合食用的食物。

3 茄子

茄子所含有的维生素P成分，有降血脂的作用，还可以使血管壁保持弹性和胜利功能，有效防治动脉硬化、冠心病等疾病，适合高血脂患者晚餐食用。

每100克茄子含有嘌呤14.3毫克，属于低嘌呤食物，尿酸高患者可以吃。

4 苦瓜

苦瓜含有丰富的营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、钾元素等，苦瓜中还含有苦瓜皂苷，具有降低血糖、降低血脂、调节内分泌的作用，适合高血脂患者食用。

苦瓜的嘌呤含量也非常低，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，属于低嘌呤食物，并且苦瓜中含有丰富的维生素C有利于尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。

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