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血糖高和血脂高的人,吃什么食物对身体好?
豆类都是又便宜、又安全有效的降血糖血脂食物。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
菠菜是常见的蔬菜,具有干燥、清热、调节气血的作用,适合皮脂高、血糖高的患者食用。扁豆。扁豆有清热、除湿、利尿、消肿的作用,含有丰富的纤维素,可以降低血糖和血脂。每天适量吃扁豆很好。鳗鱼。
包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
血脂高血糖高能吃什么?
高血脂的饮食,应限制胆固醇的摄入,少吃肥肉、动物内脏等多油脂的食物;低盐、清淡饮食,限制钠盐的摄入,防止血脂升高引起高血压;平时多吃蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和纤维素。
血脂血糖高吃什么好给大家一点饮食小建议;高血脂病人应多食谷物豆类、粗粮杂粮、新鲜蔬菜、水果,避免高脂肪食物的摄入,如肥肉、荤油、动物内脏等,因葡萄糖摄入过多会转化为脂肪所以也要少食甜点,鸡蛋可以吃一颗,以保证营养。
金橘:金橘中富含维生素C,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质,可减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化,还能调节血压。因此,高血压及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
血糖高和血脂高的人,吃哪些食物对身体好?
高血脂高血糖建议吃一些以下的食物:1,胡萝卜,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化。2,洋葱,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。
降血脂的食物是非常多的,经常用来烹饪的降脂食物有冬瓜、春笋、蘑菇。对降脂非常明显的十种食物:燕麦、香茹、茶叶、豆腐、海带、生姜、木耳、鱼类、玉米、大蒜。
血脂高的食物,在生活中也不少,例如,燕麦营养价值非常高,能够降低胆固醇,帮助降血脂;大蒜能预防动脉粥样硬化,降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血压;大豆所含不饱和脂肪酸,消沉胆固醇;蜜桔加速胆固醇转化等。
糖尿病,高血脂患者,应该多吃什么?
1、高血脂的饮食,应限制胆固醇的摄入,少吃肥肉、动物内脏等多油脂的食物;低盐、清淡饮食,限制钠盐的摄入,防止血脂升高引起高血压;平时多吃蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和纤维素。
2、洋葱:洋葱中含有一种洋葱精油,可以降血脂。因此,建议高血脂和动脉硬化者每日食用50—100克洋葱。除了上述8种食物,适当增加香菇、海鱼、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品等食物的摄入,对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。
3、对于同时患有糖尿病和高脂血症的患者,最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜,每天可以适当摄入蛋清、蚕蛹或海参。
4、血脂高一般是指胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白高于正常参考值。
5、随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人却患上了慢性病,有健康问题。对于血糖高和血脂高的人来说,饮食控制是非常重要的。苹果是大家在日常生活中常见的水果。它也是一种十分可食的新鲜水果。
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